Presión tras pérdida en fútbol 7 y fútbol 8: ejercicios y partidos condicionados
La presión tras pérdida en fútbol 7 y fútbol 8 es la reacción conjunta del equipo en los cinco primeros segundos después de perder el balón, y se entrena con reglas simples y juegos condicionados.
- Quién: el jugador más cercano presiona y dos compañeros cierran pasillos.
- Cuánto: cinco segundos; si no se recupera, todos se repliegan.
- Edad: como juego desde alevín; en benjamín, una sola consigna.
- Tareas: rondo con transición, juego de posición con portería y partido condicionado.
Qué es la presión tras pérdida y desde qué edad se pide
La presión tras pérdida es la reacción conjunta del equipo durante los cinco primeros segundos después de perder el balón: el jugador más cercano lo disputa y los compañeros cierran las opciones de pase, con la intención de recuperarlo antes de que el rival levante la cabeza. Los cinco segundos son una referencia de entrenamiento que los niños pueden contar; ninguna normativa los fija.
Este post continúa el de salida de balón en fútbol 7 y fútbol 8. Allí el equipo construye con el balón; aquí se trabaja el momento siguiente a perderlo, que no aparece solo en los rondos ni en la salida y necesita su propio rato de sesión.
En alevín, en F7 o F8, tiene sentido pedirla como juego con reglas cortas. En benjamín basta una consigna: al perder, el más cercano va al balón y los demás se acercan. En prebenjamín no se estructura. Los ajustes de bloque y la presión por zonas quedan para infantil; los ejercicios por edades muestran cómo sube la dificultad.
Reglas simples para fútbol 7 y fútbol 8: quién presiona, quién cierra y cuándo se repliega
Tres funciones, asignadas por cercanía al balón y no por posición:
- Presiona: el jugador más cercano al balón, sea quien lo perdió o un compañero a su lado. Llega rápido y frena a un par de metros para que no lo regateen.
- Cierra pasillos: los dos siguientes más cercanos tapan el pase más fácil del poseedor, el del pasillo contiguo y el del central. Se colocan en la línea del pase, no pegados al rival.
- Protege: el resto queda por detrás de la línea del balón. Como criterio propio y orientativo, en F7 se quedan siempre dos jugadores atrás y en F8, tres.
Cuándo se abandona: a los cinco segundos sin recuperar, o antes si el rival supera al presionador con un pase. Entonces todos corren hacia su colocación de partida. Conviene acordar una palabra de repliegue, por ejemplo «fuera», que cualquier jugador pueda decir.
En F8 el tercer medio cierra el pasillo central y el equipo dispone de un jugador más para proteger, de modo que la presión puede ser algo más agresiva sin dejar espacios atrás. Es la otra cara de la presión del rival en la salida: lo que el contrario hace contra nuestra salida es lo que aquí hacemos nosotros al perder.
Ejercicio 1: rondo con transición en fútbol 7 y fútbol 8
Parte del rondo habitual y añade una consecuencia a perder el balón. Si el grupo aún no domina el 4 contra 2, empieza por ahí.
Ficha del ejercicio 1: rondo con transición · 12 minutos.
- Espacio: 20 x 20 metros, cuadrado con conos.
- Jugadores: 4 contra 4 y 2 comodines que juegan siempre con el equipo que tiene el balón. Con 10 jugadores en el grupo, sale justo; con 12 o más, añade un segundo cuadrado.
- Reglas: el equipo con balón y los comodines suma un punto cada seis pases seguidos. Al perderlo, los cuatro jugadores que lo perdían presionan durante cinco segundos que cuenta el entrenador en voz alta; si lo recuperan dentro de ese tiempo, suman un punto. Pasados los cinco segundos, el entrenador dice «fuera» y el juego sigue sin punto.
- Tiempo: 4 series de 3 minutos, con un minuto de pausa.
- Variantes: bajar a tres segundos; quitar un comodín; reducir el cuadrado a 15 x 15 metros; prohibir que el comodín juegue de primeras tras una pérdida.
- Qué corregir: los cuatro corren al balón y dejan el pase fácil abierto; el que pierde el balón se queda parado; el presionador entra de frente y lo regatean; nadie dice «fuera» a los cinco segundos.
Ejercicio 2: juego de posición con portería y transición
El segundo ejercicio traslada la reacción a un campo con porterías, donde perder el balón tiene un coste visible.
Ficha del ejercicio 2: juego de posición con portería · 16 minutos.
- Espacio: 35 x 30 metros, con tres pasillos de 10 metros marcados con conos y una portería de F7 en cada lado corto. Sin portero, usa porterías de 3 metros.
- Jugadores: 5 contra 5, ordenados por pasillos (F8: 6 contra 6 en 40 x 30 metros).
- Reglas: al atacar, cada equipo mantiene al menos un jugador en cada pasillo. Al perder el balón, el equipo presiona cinco segundos con las funciones del apartado de reglas. El primer gol tras recuperar dentro de ese tiempo vale dos; cualquier otro, uno.
- Tiempo: 4 series de 4 minutos, con un minuto de pausa.
- Variantes: límite de tres toques por jugador; un punto extra si la recuperación se produce en campo rival; ajustar el tiempo a cuatro segundos.
- Qué corregir: pasillos vacíos al atacar, que dejan sin ayuda al presionador; presionar tres jugadores a la vez sin nadie por detrás; perseguir más allá de los cinco segundos.
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Partidos condicionados en fútbol 7 y fútbol 8
El partido condicionado cierra el trabajo porque el grupo tiene que aplicar la reacción con porteros, saques y rivales que se mueven. Las medidas son propias y orientativas; ninguna federación las fija.
Ficha del ejercicio 3: partido condicionado · 20 minutos.
- Espacio: 7 contra 7 en 40 x 30 metros; 8 contra 8 en 45 x 35 metros. Marca con conos una franja de zona de presión de 10 metros a cada lado de la línea del medio.
- Reglas por bloques: en el primer bloque, un punto extra cada vez que un equipo recupera el balón dentro de cinco segundos tras perderlo. En el segundo, la presión solo es obligatoria si la pérdida ocurre en la zona de presión; fuera de ella, el equipo se coloca. En el tercero, límite de dos toques dentro de esa franja.
- Tiempo: 3 bloques de 6 minutos, con dos minutos para explicar cada regla nueva.
- Variantes: gol válido solo tras recuperar; el entrenador se une al equipo que pierde para marcar el ritmo del repliegue.
- Qué corregir: pérdidas sin reacción en campo propio; salir a presionar cuando el rival ya ha superado la línea de pase; no replegar a los cinco segundos.
Para medir, cuenta en cada partido cuántas de diez pérdidas se recuperan en cinco segundos y compara el inicio y el final del trimestre. Para encajar el bloque en una sesión completa, sirve de guía la sesión tipo del alevín.
El tercer hombre y las transiciones: cómo se ve en el campo y errores habituales
El tercer hombre es el compañero que no presiona ni cierra el primer pase, sino que se anticipa al siguiente. En la presión tras pérdida se ve así: el primer jugador va al poseedor, el segundo cierra el pase más cercano y el tercero ya está mirando al rival al que llegaría el pase siguiente. Si el rival juega, el tercero llega antes que el balón.
En la transición ofensiva tras recuperar, el mismo jugador es el que ofrece una salida libre, lejos del grupo que acaba de presionar. Por eso el pase de seguridad tras robar se pide primero a él y no al compañero pegado.
- Los tres van al balón: el rival juega al jugador libre y la presión queda deshecha. Se corrige con una regla: solo uno ve el balón, los otros dos ven al rival.
- Entrar de frente: el poseedor pasa o regatea por el costado. Pide al presionador acercarse desde el lado que cierra el pase hacia dentro.
- Presionar sin límite: pasados los cinco segundos, el equipo se estira y deja espacio a la espalda. Cuenta en voz alta y exige el repliegue.
- Balonazo al recuperar: se pierde lo ganado. Practica un primer pase corto al jugador libre antes de buscar al punta.
Cómo meterlo en la semana: sitio en la sesión, volumen y carga por edad
Coloca la presión tras pérdida en la parte central de la sesión, después de la activación y de un rondo corto, y antes del partido condicionado. Si la semana incluye trabajo de salida, ponlo en el mismo día: se construye primero con el balón y se reacciona después al perderlo. Distribuye los bloques de la semana con planificar la temporada y el microciclo.
La presión repetida cansa y se pierde calidad, así que se trabaja en series cortas de 3 a 4 minutos con pausa. Un día fuerte con los ejercicios 1 y 2 y otro de partido condicionado bastan; el día anterior al partido, cinco minutos de recordatorio sin carga.
- Benjamín: 5 a 8 minutos, solo la consigna del más cercano al balón, en rondos con espacio amplio y sin contar segundos.
- Alevín: 15 a 20 minutos entre el ejercicio 1, el ejercicio 2 y un tramo de partido condicionado, con reglas de cinco segundos.
- Infantil: 20 a 25 minutos, con la zona de presión del partido condicionado y el trabajo del tercer hombre.
Son volúmenes de partida; baja la carga si el grupo llega cansado de los partidos del fin de semana.
Sobre el autor
Contenido elaborado por RutaMister a partir de experiencia práctica, revisión editorial y enfoque formativo para entrenadores de fútbol base.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la presión tras pérdida en fútbol base?
La presión tras pérdida es la reacción del equipo en los cinco primeros segundos después de perder el balón: el jugador más cercano lo disputa y dos compañeros cierran los pases cercanos. Si no se recupera en ese tiempo, el equipo se repliega. Se entrena con rondos con transición y partidos condicionados.
¿Cuántos jugadores presionan tras perder el balón en fútbol 7?
Presionan tres jugadores como máximo: uno disputa el balón y dos cierran los pasillos de pase más cercanos. El resto se queda por detrás de la línea del balón, al menos dos defensas en F7. Es un criterio de entrenamiento orientativo, no una norma de las federaciones, y se ajusta al grupo.
¿Desde qué edad se entrena la presión tras pérdida en fútbol base?
Como juego con reglas, desde alevín. En benjamín basta una consigna: al perder, el más cercano va al balón. En prebenjamín no se estructura. Los ajustes de bloque y la presión por zonas se dejan para infantil, cuando el grupo ya lee el juego con más facilidad.
¿Cómo se entrena la presión tras pérdida con un partido condicionado?
Con una regla que premia recuperar pronto: un punto extra si el equipo recupera el balón dentro de cinco segundos tras perderlo. Después se añade una zona de presión en campo rival y, más tarde, un límite de toques. Se mide cuántas de cada diez pérdidas se recuperan y se compara a lo largo del trimestre.