Cómo entrenar alevines: sesión tipo y plan semanal
El alevín agrupa a niños de 10 y 11 años, nacidos en 2015 y 2016 en la temporada 2026/27: se juega a Fútbol 8 en la mayoría de federaciones y a Fútbol 7 en Madrid y Cataluña.
- Sesión tipo: 75-90 minutos, con el balón presente casi todo el tiempo.
- Frecuencia: 3 sesiones por semana más partido, si el club lo permite.
- Núcleo técnico: conducción, pase, control orientado, 1v1 ofensivo y defensivo.
- Primera táctica: amplitud y profundidad antes que sistemas.
- Regla de oro: juegos reducidos y pocas filas, para que todos toquen mucho balón.
Qué es alevín: edad, año de nacimiento y formato
El alevín agrupa a los niños de 10 y 11 años: en la temporada 2026/27, los nacidos en 2015 y 2016. La edad se calcula por año natural de nacimiento, no por curso escolar. Por eso se habla de alevín de primer año (10) y de segundo año (11), y compiten juntos.
El formato depende de la federación. En la mayor parte de España el alevín juega a Fútbol 8; en la Comunidad de Madrid y en Cataluña, a Fútbol 7. Algunas federaciones, como la RFFM, tienen también competiciones de alevín en Fútbol 11. Según la RFFM, el balón es de talla 4.
Las seis categorías y sus años de nacimiento están en categorías de fútbol base por edades. La duración de los partidos, los cambios y el fuera de juego de alevín, en reglas de fútbol base por categoría.
Si vienes de la categoría anterior, repasa cómo entrenar benjamines. El siguiente escalón es el salto a Fútbol 11, que contamos en cómo entrenar infantiles en Fútbol 11.
Por qué alevín es la categoría más exigente para el entrenador nuevo
Es la frontera. Hasta benjamín el objetivo dominante era el juego: muchos toques, mucha sonrisa, poca corrección. En alevín, los niños empiezan a pedir retos técnicos concretos ("enséñame a centrar", "corrígeme el tiro") y la competición ya importa: hay clasificación, hay árbitro y hay padres pendientes del resultado.
Eso obliga al entrenador a equilibrar dos cosas a la vez: seguir desarrollando técnica individual con margen para el error y, al mismo tiempo, introducir los primeros conceptos colectivos sin matar la espontaneidad. Confundir el orden, empezar por la táctica para "ganar el sábado", es el error más repetido.
Estructura de sesión tipo (75-90 minutos)
Tres bloques claros con transiciones cortas. Sirve en Fútbol 8 (mayoritario), Fútbol 7 (Madrid y Cataluña) y Fútbol 11 (en las competiciones que lo usan, como algunas de la RFFM): solo cambian las dimensiones. La FIFA propone una estructura parecida para 8-12 años: calentamiento atractivo, minipartidos y partido final.
| Bloque | Tiempo | Objetivo |
|---|---|---|
| Activación con balón | 10-15 min | Movilidad articular + conducción / rondo / circuito técnico ligero |
| Núcleo técnico-táctico | 35-45 min | Ejercicio analítico + tarea jugada con oposición real |
| Juego final | 20-25 min | Partido condicionado o libre. Cierre relajado. |
Las sesiones más cortas (60 min) son válidas en condiciones complicadas (vestuario tarde, lluvia), pero no como norma. Nuestra recomendación es no bajar de 75 minutos: con menos tiempo cuesta consolidar la técnica nueva y el concepto del día. Es un criterio de RutaMister, no una norma federativa, y ninguna fuente fija una duración exacta.
El portero entrena con el grupo: incluye al portero en rondos y juegos de posición desde el primer minuto y reserva 10 minutos del bloque técnico para trabajo específico de blocaje y posición básica. Sin esa reserva, el portero queda invisible toda la sesión.
Conviene usar juegos reducidos en el núcleo y el juego final. Con menos jugadores por equipo, cada niño contacta más con el balón, y además sube la motivación (Abad Robles et al., 2019).
Plan semanal: tres sesiones y un partido
El microciclo que recomendamos son 3 sesiones entre semana más partido el sábado o domingo. No es una norma: depende de las pistas y los horarios del club. Una distribución que rinde:
- Lunes (post-partido): sesión más ligera, foco en técnica individual y juego. Recoger feedback del partido sin entrar en correcciones largas. Cubrimos esta sesión específica en la sesión de los lunes.
- Miércoles (central): la sesión más exigente. Introducción del concepto táctico de la semana, tarea principal de duelo o salida de balón, juego final.
- Viernes (pre-partido): recordatorio del concepto, jugadas a balón parado y juego ligero. No introducir cosas nuevas.
Si solo dispones de 2 sesiones (frecuente en clubes pequeños), comprime el plan en miércoles y viernes. Si tienes 4, añade una sesión de portero específica o trabajo individualizado.
Para detalles de ejercicios por edad, repasamos en ejercicios de fútbol base por edades qué funciona y qué no a los 10-11 años.
Núcleo técnico: lo que sí toca en alevín
Ojo: alevín no es "benjamín con más físico". Hay un núcleo técnico que rinde hacia los 10-11 años y conviene ordenarlo:
- Conducción con cambio de ritmo y de dirección: el alevín ya tiene la coordinación para el cambio brusco.
- Pase con interior y empeine, corto y medio: precisión antes que potencia.
- Control orientado: recibir mirando ya hacia donde se va a jugar. Es el gran salto técnico de la categoría.
- 1v1 ofensivo: regate, desborde por banda. Alevín es un buen momento para perder el miedo al duelo.
- 1v1 defensivo: postura, paciencia, cargar el lado fuerte. Casi siempre infraentrenado.
- Tiro a portería: precisión por delante de potencia. Trabajar con porterías reducidas y zona definida.
Regla práctica de RutaMister: cada sesión toca dos de estos seis bloques, no más. Con más contenidos los niños no consolidan.
El resumen del domingo para entrenadores
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Primeros conceptos tácticos: amplitud y profundidad
Aquí está la diferencia con benjamín. En alevín ya tiene sentido hablar de amplitud (extremos pegados a la cal) y profundidad (delantero estirando la línea defensiva). Son los dos conceptos más útiles para empezar a esta edad.
Forma de explicarlos sin tecnicismos: amplitud es "si el balón está en el centro, los extremos esperan en banda; si el balón está en banda, el extremo contrario viene hacia el centro". Profundidad es "siempre tiene que haber alguien por delante del balón empujando hacia portería".
Lo que NO toca en alevín: presiones por zonas, basculaciones de bloque, salida de balón con tres ajustes preestablecidos. Eso son contenidos de infantil y cadete, que tratamos en cómo entrenar infantiles y cómo entrenar cadetes.
Por qué amplitud y profundidad ahora: en infantil se salta a Fútbol 11 (campo grande, balón talla 5 según la RFFM, porterías reglamentarias y fuera de juego decisivo). Esos conceptos de ocupación amplia y de empujar la línea defensiva son los que dan sentido cuando el espacio se multiplica. Entrenarlos en alevín es preparar el terreno para que ese salto no llegue en frío.
Errores frecuentes del entrenador en alevín
- Sobre-instruir: corregir cada pase del partidillo final mata la fluidez. Mejor anotar dos correcciones para la siguiente sesión.
- Ignorar a los suplentes: en alevín, el chico que entra los últimos 5 minutos se desconecta. Rotaciones obligatorias entre semana y minutos garantizados los fines de semana.
- Confundir resultado con proceso: si el equipo gana 6-0 jugando a pelotazo arriba, el resultado miente. Si pierde 1-0 generando 6 ocasiones, vais bien.
- Hablar más que ellos: si tu charla pre-partido dura más que la pausa de hidratación, la cortas. Tres ideas claras y al campo.
- No coordinar con el coordinador de cantera: alevín es la edad donde se decide qué niños se quedan en el equipo top del club. Esa decisión no es solo tuya: alinéate con el coordinador desde el primer trimestre.
Gestión de padres: tres reglas para el primer trimestre
La presión familiar es tan difícil de gestionar como la sesión misma. Tres acuerdos al inicio de temporada ahorran disgustos durante todo el año:
- Reunión inicial de 30 minutos: antes de empezar la liga, junta a las familias y explica objetivos del ciclo (desarrollo, no resultado), el formato de minutos garantizados y el canal de comunicación oficial. No te saltes esta reunión por mucho que te tiente.
- Norma desde la grada: nadie da instrucciones tácticas durante el partido: eso lo hace solo el entrenador. Acuérdalo el primer día y recuérdalo cada vez que se cruce, sin dramatizar.
- Canal del delegado, no del entrenador: que el grupo de WhatsApp con las familias lo gestione un delegado de equipo. El entrenador aparece solo para temas deportivos puntuales. Mezclar canal personal con grupo de familias quema al entrenador en pocas semanas.
Cómo medir si vas bien
Tres indicadores sencillos, todos observables sin estadística:
- Asistencia voluntaria: si el miércoles se llena sin recordatorios, vais bien.
- Velocidad de ejecución: a final de temporada los rondos deberían ir claramente más rápidos que en septiembre.
- Capacidad de jugar bajo presión: el equipo recibe presión arriba y resuelve en pocos segundos sin pelotazo. Es la señal que más ayuda a saber si el salto a infantil será sano.
Son indicadores de RutaMister, no métricas validadas. Si dos de los tres están planos, revisa la planificación. Si lo están los tres, el problema seguramente no son los niños: es el plan.
Sobre el autor
Contenido elaborado por RutaMister a partir de experiencia práctica, revisión editorial y enfoque formativo para entrenadores de fútbol base.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos años tiene un alevín?
Un alevín tiene 10 u 11 años: en la temporada 2026/27, son los nacidos en 2015 y 2016. La edad se calcula por año natural de nacimiento, no por curso escolar. Se juega a Fútbol 8 en la mayoría de federaciones y a Fútbol 7 en la Comunidad de Madrid.
¿Cuánto debe durar una sesión de alevines?
Recomendamos entre 75 y 90 minutos. Con menos tiempo cuesta consolidar la técnica nueva más el concepto del día. Con más, la sesión corre el riesgo de volverse larga para niños de 10-11 años. Es un criterio de RutaMister: ninguna federación ni fuente fija una duración exacta de entrenamiento.
¿Cuántas sesiones por semana son ideales?
Tres sesiones más partido es el equilibrio que recomendamos, si el club lo permite: lunes ligero post-partido, miércoles fuerte con el concepto de la semana y viernes corto pre-partido. Con dos sesiones se puede llevar al equipo, pero el margen para corregir errores se reduce, especialmente en el segundo trimestre.
¿Cuándo introduzco los primeros conceptos tácticos en alevín?
Desde la tercera o cuarta semana de pretemporada, una vez ajustado el grupo. Empieza por amplitud y profundidad exclusivamente; deja sistemas, presiones zonales y salidas estructuradas para infantil. Nuestra pauta: un concepto táctico nuevo cada pocas semanas, y siempre repasado en la sesión pre-partido.
¿Cómo gestiono a los suplentes en alevín?
Con minutos garantizados. Nuestra propuesta: que todos los convocados jueguen al menos un cuarto del partido, salvo lesión o sanción. Cada federación fija su mínimo (la FFCV, todos los inscritos en el acta; la FCF, dos de los cuatro períodos). En entrenamiento, rota al azar para que nadie cargue con la etiqueta de "suplente".
¿Hay diferencias entre el alevín de primer y de segundo año?
Sí: el primer año (10 años) compite con el segundo año (11), y a estas edades las diferencias físicas pueden ser grandes. Si entrenas un grupo mixto, planifica tareas con dos niveles de exigencia dentro del mismo ejercicio y reparte los minutos con criterio, no por tamaño.
Fuentes
- Abad Robles, Fernández-Espínola y Giménez Fuentes-Guerra (2019): Los juegos reducidos como metodología de enseñanza en el fútbol
- FIFA Training Centre: Ages 8-12: Sessions for once-a-week training
- FFCV: Circular nº 26, competiciones de Alevín, Benjamín y Prebenjamín de Fútbol 8