Cómo entrenar benjamines: sesión tipo
El benjamín agrupa a niños de 8 y 9 años, nacidos en 2017 y 2018 en la temporada 2026/27: es el escalón entre el juego libre del prebenjamín y los primeros conceptos colectivos del alevín.
- Formato: Fútbol 7 en Madrid, Fútbol 8 en la Comunitat Valenciana y buena parte de España.
- Balón: talla 4 según la RFFM.
- Sesión tipo: 60-75 minutos, balón siempre en juego.
- Frecuencia: 2 sesiones por semana más partido.
- Contenido: 1x1, control y pase, y primeras nociones de posición, sin sistema.
Qué es benjamín y qué cambia respecto a prebenjamín
El benjamín agrupa a los nacidos en 2017 y 2018, niños de 8 y 9 años en la temporada 2026/27. Llega después del prebenjamín, donde la sesión gira casi entera alrededor del juego libre, y antes del alevín, donde ya tiene sentido hablar de amplitud y profundidad. La tabla completa de edades está en categorías de fútbol base por edades.
El formato depende de la federación: la RFFM juega benjamín en Fútbol 7 y la FFCV en Fútbol 8, igual que buena parte de España; las diferencias de campo y jugadores están en Fútbol 7 vs 8 vs 11. En Madrid, las normas de la RFFM para 2026/27 fijan partidos de 50 minutos (2×25) y balón talla 4, frente a la talla 3 del prebenjamín.
El cambio reglamentario que más se nota en el campo es el fuera de juego. En prebenjamín de la RFFM no existe; en benjamín aparece en versión reducida, solo dentro de una zona cercana a la portería: 13 metros en la RFFM y 12 metros en la FFCV y la FCF. El resto de diferencias por categoría están en reglas de fútbol base por categoría.
Sesión tipo de 60-75 minutos: bloque a bloque
La sesión de benjamín crece respecto a la de prebenjamín, pero mantiene la regla básica: nadie espera en una fila. Proponemos cuatro bloques con transiciones cortas:
| Bloque | Tiempo | Contenido |
|---|---|---|
| Activación con balón | 10 min | Conducción con las dos piernas, cambios de dirección y juegos de manos para todo el grupo |
| Juegos reducidos | 15-20 min | 1x1 y 3x3 con porterías pequeñas, rotando rivales y portero |
| Núcleo técnico | 15-20 min | Control y pase, o 1x1, con oposición en cuanto el gesto sale |
| Partido condicionado | 20-25 min | Partido en el formato de competición con una sola consigna de la sesión |
Con 60 minutos el grupo trabaja bien si los bloques se encadenan sin pausas largas; con 75 hay margen para una tarea más de 1x1 o para alargar el partido final. Por encima de ese tiempo, a los 8-9 años la atención se resiente antes que el físico.
El bloque de juegos reducidos es el que más aprendizaje concentra: cuantos menos jugadores compiten en cada minipartido, más veces toca el balón cada niño, tal y como recogen Abad Robles, Fernández-Espínola y Giménez Fuentes-Guerra (2019) en su revisión sobre juegos reducidos en fútbol.
Plan semanal: dos sesiones y partido
El microciclo que mejor funciona en benjamín son dos sesiones entre semana más el partido del fin de semana, el mismo esquema que en prebenjamín:
- Sesión 1 (por ejemplo, martes o miércoles): la más completa. Presenta el contenido técnico de la semana y lo lleva al partido condicionado.
- Sesión 2 (jueves o viernes): repaso del mismo contenido con más juego y menos explicación. No se introduce nada nuevo.
- Partido: minutos repartidos, portero rotativo y como mucho una consigna desde la banda.
La tercera sesión semanal tiene más sentido en alevín, cuando la exigencia técnica y competitiva lo justifica. Para ampliar el repertorio de tareas de esta franja, recopilamos opciones en ejercicios de fútbol base por edades.
Núcleo técnico a los 8-9 años: qué sí toca
El benjamín ya sostiene la atención unos minutos seguidos y entiende reglas estables. Es la edad para asentar los fundamentos individuales que el alevín dará por supuestos:
- Conducción con las dos piernas: cambios de dirección y de ritmo usando también la pierna menos hábil.
- Control y pase: parar el balón con el interior y pasar a un compañero cercano; el control orientado llega después, en alevín.
- 1x1 ofensivo: encarar sin miedo, aunque se pierda el balón muchas veces.
- 1x1 defensivo: no lanzarse, acompañar al rival y esperar su error.
- Tiro: con porterías pequeñas y a poca distancia, precisión antes que potencia.
La regla práctica: uno o dos de estos contenidos por sesión. Tocar los cinco en la misma tarde deja a los niños con muchas consignas y ninguna consolidada.
Primeras nociones de posición, sin sistema
En benjamín aparece el primer problema colectivo del fútbol base: todos van al balón. No se resuelve con un sistema ni con posiciones fijas, sino con dos o tres ideas que un niño de 8 años entiende en una frase: "si tu compañero tiene el balón, sepárate para que te la pueda pasar" y "si la tiene el rival, vuelve hacia tu portería".
Las mejores herramientas son las reglas de la tarea, no la explicación: un 3x3 en el que el gol solo vale si todos han pasado del medio campo, o un partido con una zona por banda en la que siempre tiene que haber alguien esperando. El niño aprende a repartirse el campo porque la tarea se lo pide.
El fuera de juego reducido se enseña igual: con un partido condicionado en el que la zona de fuera de juego está marcada con conos y la infracción se pita, no con una pizarra. Lo que no toca en benjamín: sistemas, marcaje zonal, basculaciones o salidas de balón estructuradas. La amplitud y la profundidad como conceptos llegan en alevín.
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El portero sigue rotando
En benjamín el portero todavía no es un puesto fijo. Proponemos una rotación amplia: todo el grupo pasa por la portería a lo largo de las semanas, incluidos los niños que menos lo piden, y la rotación empieza a estrecharse en alevín. La progresión completa por categorías está en cómo entrenar porteros en fútbol base sin especialista.
Los juegos con manos —atrapar, lanzar, caer— entran en la activación para todo el grupo, no solo para quien se pone en la portería ese día. Así nadie llega al partido sin haber blocado un balón en la semana.
Competir sin obsesionarse con el resultado
En benjamín ya hay liga, clasificación y árbitro, y el marcador empieza a pesar en el vestuario y en la grada. Algunas federaciones lo compensan con normas de participación: en la FFCV es obligatorio que jueguen todos los jugadores inscritos en el acta arbitral en benjamín, y en la FCF cada jugador debe disputar al menos dos períodos completos del partido de Fútbol 7.
Dentro del equipo, el criterio es el mismo aunque tu federación no lo exija: minutos para todos y ninguna etiqueta de titular o suplente. Un equipo que pierde tocando mucho balón y atreviéndose al 1x1 va mejor que uno que gana a pelotazos con los tres más rápidos.
Con las familias bastan tres acuerdos al empezar la temporada: una reunión breve para explicar que el objetivo es el aprendizaje, silencio táctico desde la grada durante los partidos y un delegado que gestione el grupo de mensajería en lugar del entrenador.
Errores frecuentes y cómo medir si vas bien
- Meter un sistema: dibujar un 2-3-1 en la pizarra a niños de 8 años roba tiempo a los fundamentos individuales que sí necesitan ahora.
- Fijar posiciones: el niño que siempre juega atrás deja de conducir y de encarar.
- Hacer filas: si en un ejercicio de tiro hay más niños esperando que jugando, divide en más estaciones.
- Corregir cada acción: en el partido final, anota dos correcciones para la próxima sesión y deja jugar.
- Buscar el resultado del sábado: cambiar la sesión para ganar el partido siguiente es el error más caro a medio plazo.
Para saber si la temporada va bien bastan tres señales observables:
- Ganas de volver: asistencia alta sin recordatorios.
- Uso de la pierna menos hábil: en diciembre los niños la usan en conducción y pase sin que se lo pidas.
- Equipo repartido: en los partidos ya no hay un racimo de siete niños alrededor del balón.
Si dos de las tres fallan, revisa el diseño de las sesiones antes que a los niños.
Sobre el autor
Contenido elaborado por RutaMister a partir de experiencia práctica, revisión editorial y enfoque formativo para entrenadores de fútbol base.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos años tiene un benjamín en fútbol?
El benjamín agrupa a niños de 8 y 9 años, nacidos en 2017 y 2018 en la temporada 2026/27. La edad se calcula por año natural de nacimiento, no por curso escolar. Se juega en Fútbol 7 en Madrid y en Fútbol 8 en la Comunitat Valenciana y buena parte de España.
¿Cuánto debe durar un entrenamiento de benjamines?
Entre 60 y 75 minutos. Es tiempo suficiente para activación, juegos reducidos, núcleo técnico y un partido final sin que la atención se venga abajo. Más que alargar la sesión, importa que el balón esté siempre en juego y que ningún niño pase minutos esperando en una fila.
¿Qué balón se usa en benjamín?
En la RFFM el balón de benjamín es talla 4, de 63,5 a 66 centímetros y de 350 a 390 gramos, según sus normas de Fútbol 7 para 2026/27. El prebenjamín usa talla 3. Otras federaciones fijan la medida en centímetros y gramos, así que conviene revisar la circular de la tuya.
¿Hay fuera de juego en benjamín?
Sí, en versión reducida: solo se sanciona dentro de una zona cercana a la portería, de 13 metros en la RFFM y de 12 metros en la FFCV y la FCF. En prebenjamín de la RFFM no existe. Se enseña mejor con la zona marcada en un partido condicionado que explicándolo en la pizarra.
¿Se trabaja táctica con benjamines?
Solo nociones muy básicas de posición: separarse del compañero que tiene el balón y volver hacia la portería propia al perderlo. Nada de sistemas, marcaje zonal ni posiciones fijas. Esas ideas se enseñan con las reglas de la tarea, y la amplitud y la profundidad como conceptos llegan en alevín.
Fuentes
- RFFM: Normas de Competición Fútbol 7 y 5, temporada 2026/2027
- FFCV: Circular de competiciones de Alevín, Benjamín y Prebenjamín de Fútbol 8, temporada 2025/2026
- FFCV: Reglas de Juego de Fútbol 8
- FCF: Regles de Joc de Futbol 7
- Abad Robles, Fernández-Espínola y Giménez Fuentes-Guerra (2019): Los juegos reducidos como metodología de enseñanza en el fútbol